Categorie: Qigong
Titel: Effecten tijdens het oefenen
Sleutelwoorden:
warme handen, koude
handen, tinteling, trillen, ongemakkelijk gevoel, Qi
Inleiding
Tijdens
Qigong oefeningen kun je dingen ervaren die je eerst nooit gevoeld hebt.
Omdat
iedereen op zijn/haar eigen manier uniek is, kun je nooit voorspellen
wat je zou "moeten" voelen.
Wat je
voelt kan afhankelijk zijn van bijvoorbeeld de volgende aspecten:
emotionele bagage;
Iedereen
is wel bekend met het effect dat onze wilskracht heeft bij ernstige
ziekten zoals bijvoorbeeld kanker. Als men een gezond persoon zou
mededelen dat deze kanker heeft (dit is per ongeluk wel eens
voorgekomen), zie je dat deze persoon zich als snel minder goed voelt
en zelfs ziek kan worden.
Hetzelfde
geldt ook voor mensen die kanker hebben. Zelfs in ziekenhuizen
gebruikt men de kracht van het positief denken en visualiseren om de
kanker te bestrijden.
Dit
positief denken, focus van de geest en visualiseren wordt reeds
duizenden jaren in Qigong oefeningen toegepast.
Dus als je
er van overtuigd bent dat Qigong niets voor je kan betekenen, kun je
beter stoppen. Je geest zou wel eens sterker kunnen zijn dan het
effect van de oefeningen.
Maar goed, laten we er van uit gaan dat we wel aan onze gezondheid, of beter, de kwaliteit van ons leven willen werken.
Effecten
Er zijn
veel verschillende Qigong oefeningen, veel verschillende mensen, dus
veel verschillende effecten. Gelukkig zijn er een aantal effecten die
eigenlijk altijd wel voorkomen. De volgorde staat echter niet vast.
Laten we
eerst eens gaan kijken naar effecten die je niet zou moeten hebben.
Wat niet?
Er zijn
Qigong-vormen waar het voorkomt dat beoefenaren reeds na 1 seconde,
nadat ze met een oefening zijn begonnen, als een wilde rond springen
of hard gaan staan te schreeuwen.
Dit is
niet het effect van de oefening, maar van de geest van de persoon
zelf. Dit kan worden gedaan om indruk te maken op beginners, of voor
het verkrijgen van wat voor spiritueel iets dan ook.
Sommige
beginners kunnen dit gedrag gaan nabootsen, omdat zij denken dat dit
zo hoort omdat de 'gevorderden' het namelijk ook doen.
Als je in
zo'n omgeving terecht komt, kun je beter een andere vorm of leraar
gaan proberen.
In het
Westen zijn we gewend aan snel resultaat boeken en kort concentreren
op iets. D.w.z. vaak snel weer een andere vorm van vermaak zoeken
omdat het andere alweer verveeld. We nemen niet echt de tijd om iets
te laten bezinken.
Maar al te
vaak wordt deze gedachte en instelling ook op de Qigong oefeningen geprojecteerd.
Te graag
en te snel iets willen voelen kan de volgende effecten veroorzaken:
duizeligheid;
Je moet de
oefening natuurlijk zo goed mogelijk uitvoeren, echter te hard
concentreren, te veel willen voelen en te snel iets willen voelen
geeft spanningen, ongemak en vertraagd je ontwikkeling.
Zoals Lao
Zi [1] schrijft: probeer "doen door niet te doen".
Opgemerkt
dient te worden dat je ook duizelig of iets misselijk van de
oefeningen kunt worden als je lichaam te gestresst is. De prikkeling
is dan net iets te veel. Als dat zo is wordt het tijd dat je je
levenswijze eens onder de lope neemt.
Wat dan wel?
Maar, zul
je zeggen, ik heb wel eens mensen zien bewegen of trillen tijdens een
oefening. Zelfs dat er iemand een beetje stond te springen.
Dan kan,
spanningen en emoties die in ons lichaam liggen opgeslagen komen soms
tevoorschijn als je rustige ontspannen bewegingen maakt met
ademhalingsoefeningen. Mensen die ooit een haptonoom of een
biodynamisch therapeut hebben bezocht kennen dit verschijnsel. Niet
alleen onze hersenen slaan emoties en gebeurtenissen op, maar onze
organen en spieren doen hetzelfde. Bij bepaalde massage handelingen
komen deze spanningen naar buiten om het lichaam te verlaten en dat
kan soms met bepaalde bewegingen of geborrel in de darmen gepaard
gaan. Daarna voel je je stukken beter.
Je moest
eens weten hoeveel we dagelijks aan spanningen, stress, frustraties,
woede, verdriet, onmacht, etc. in ons lichaam 'wegzetten'. Na jaren
is ons lichaam vol en komen er klachten en ziekten die we niet kunnen
verklaren. D.w.z. waarom we ineens ziek worden.
Veel
voorkomende ziekten zijn o.a.: overspannen zijn, burnout,
oververmoeidheid, RSI, etc.
Je ziet
het niet, maar voelt het wel
In het
algemeen kunnen we stellen dat je Qi niet kunt zien. In de
Traditionele Chinese Geneeskunde kennen we vele vormen van Qi - een
aantal daarvan kun je zien en voelen. Zie ook het artikel over
"De vormen van Qi".
Wat we wel
kunnen waarnemen zijn de uitwerkingen van Qi - de manifestatie van
Qi. Net als de wind. Je ziet het niet , maar voelt het wel.
In dit
artikel beperken we ons tot de Qi tijdens de Qigong oefeningen.
De
volgende manifestaties van Qi kunnen o.a. voorkomen:
warme handen;
Deze effecten hoef je niet altijd te krijgen. Soms voel je helemaal niets, maar dat wil niet zeggen dat er niets gebeurd. De ene keer ben je iets gevoeliger voor de uitwerking van Qi dan de andere keer. Gemiddeld 6 van de 10 mensen zijn gevoelig voor Qi en voelen de uitwerking vaak vrij snel. Anderen hebben langer nodig. Dit is geen indicatie van goed of minder goed zijn. Het is puur zoals je bent en hoe je leeft.
Het kan
ook voorkomen dat Qi op plaatsen in het lichaam stagneert. Je kunt
dit voelen als een licht druk, stijfheid, lichte zwelling of jeuk.
Dit is geen probleem en met bepaalde massage en acupressuur kun je de
stagnatie verhelpen.
Qi
stagnatie is een normaal verschijnsel in de TCM* en er zijn veel
mensen die het hebben.
Qigong
maakt gebruik van principes uit de TCM, zoals: Yin - Yang, de vijf
elementen, Zang-Fu en de meridanen. Deze principes worden reeds
duizenden jaren gebruikt en worden nog steeds verfijnd.
De
effecten die je bij Qigong krijgt kunnen met behulp van de
basistheorie van de traditionele Chinese geneeskunde worden
verklaard. Als hier interesse in hebt, kijk dan bij de boekenlijst.
Als je iets voelt en je weet niet of dat zo hoort, vraag het gerust aan de leraar.
[1] Tao Te
Tjing (Tao Te Ching, Dao De Jing)
* TCM =
Traditional Chinese Medicine (traditionele Chinese geneeskunde)
© 2000 Copyright Long Feng Taiji - Augustus 2000.