"Ik wil stoppen met roken."

Een belangrijk besluit dat je zelf maakt en waar acupunctuur ondersteuning kan bieden.
Acupunctuur wordt met succes toegepast bij anti-rookbehandelingen. Daarbij maken wij gebruik van de softlaser.
Wij hebben ervaring met zowel individuele behandelingen als groepsbehandelingen bij bedrijven. Op verzoek doen wij bedrijven een offerte toekomen.

In de literatuur worden verschillende cijfers vermeld m.b.t. het succes van de anti-rookbehandeling met acupunctuur. Het meeste cijfers zijn tussen de 40 en 60%, maar ook één van gemiddeld 70%. Hierbij geldt zeker dat u ook zelf wilt stoppen met roken. Acupunctuur neemt niet uw verantwoordelijkheid en doorzettingsvermogen over. Trouwens dat doet geen enkele aanpak om te stoppen met roken.
Wel worden de 'afkick-verschijnselen' m.b.v. acupunctuur zeer gereduceerd. Daarnaast nemen we in de behandeling punten mee m.b.t. bijvoorbeeld depressiviteit en eetzucht. D.w.z. dat de sigaret nu niet plotseling wordt vervangen door veel snoepen.
Nicotine vernauwt je bloedvaten en koolmonoxide zorgt voor een verminderde opname van zuurstof. Mensen die last hebben van bijvoorbeeld migraine kunnen een verlichting van hun klachten waarnemen nadat ze met roken zijn gestopt.
Mochten er andere klachten gerelateerd zijn aan het roken, dan kunnen wij die ook met u bespreken en verklaren. Traditionele Chinese Geneeswijze is immers meer dan anti-rookbehandelingen alleen.

De behandeling begint met een intakegesprek waar een vragenlijst met u wordt doorgenomen.
Na dit gesprek wordt u behandeld. Eén behandeling is in principe voldoende. Mocht u het echt moeilijk krijgen, dan is het mogelijk een tweede behandeling te krijgen.
Aan het einde van de behandeling ontvangt u een lijst met punten over hoe u het beste door de lastige periode heen komt.

De eerste behandeling bedraagt € 65,- contant te voldoen.[1]
Een tweede behandeling bedraagt € 42,50 (indien nodig en binnen 6 weken na de eerste behandeling)

De behandeling wordt uitgevoerd door Kris Oosting. Hij is gediplomeerd acupuncturist.

Behandelingen volgens telefonische afspraak.
Voor meer informatie, ons adres, telefoonnummer en routebeschrijving zie de beginpagina en acupunctuurpagina.

[1] Voor bedrijven zijn deze bedragen exclusief 19% BTW en op rekening .

Meer informatie

Hier vindt u een aantal feiten en cijfers die aangeven hoe slecht roken eigenlijk is.
Verder vindt een aantal samenvattingen van artikelen uit landelijke dagbladen.

U kunt meer informatie vinden bij de Stichting Volksgezondheid en Roken en bij Stoppen met Roken. Daar vindt u interessante resultaten uit diverse onderzoeken.

Stoffen in tabaksrook - meer dan 4000 !

• Extreem giftig voor u en kinderen:
  • Benzeen - kankerverwekkend
  • Nitrosaminen - veroorzaakt longkanker, zit alleen in tabaksproducten
  • Formaldehyde - veroorzaakt irritaties. De concentratie is 1000x hoger dan in de omgevingslucht
  • Waterstofcyanide - veroorzaakt irritaties, hoofdpijn, etc.
• Andere stoffen zoals:
  • Arcenicum;
  • Cyanide;
  • Acetaat;
  • Ammoniak;
  • Acetic acid;
  • DDT;
  • Polomium;
  • Methaan;
  • etc.
• De bekendste:
  • Teer - plak aan je longen en het behang
  • Koolmonoxide - neemt in je bloed de plaats van zuurstof in
  • Nicotine - verslavend en bereikt binnen 10 sec. je hersenen

Een aantal feiten en cijfers (bron: www.stoppenmetroken.nl):

• Rokers leven gemiddeld 13 jaar korter! Iedere sigaret verkort je leven met 4 minuten.
• Als je 40 uur per week 'meerookt' met een gemiddelde roker in een doorsnee kantoorruimte, dan krijg je de hoeveelheid schadelijke stoffen binnen van vijf sigaretten per dag.
• In Nederland is berekend dat jaarlijks meer dan 200 'mee-rokers' sterven aan longkanker door de gevolgen van passief roken. Ook rokersziekten zoals hart- en vaatziekten en andere ziekten van luchtwegen en longen blijven passief rokers niet bespaard.
• Van alle mensen die longkanker krijgen, heeft 90% gerookt. Van alle mensen die in Nederland doodgaan aan longkanker heeft van de mannen 86% gerookt en van de vrouwen 68%.

Roken en zwangerschap:

• Baby's van rooksters zijn kleiner en hebben een kleinere hoofd-, borst- en schouderomtrek.
• Roken tijdens de zwangerschap vergroot de kans op voortijdige beëindiging van de zwangerschap door vroeggeboorte.
• Baby's van rooksters zijn gemiddeld zo'n 200 gram lichter.
• Een te laag geboortegewicht (minder dan 2500 gram) komt bij baby's van rooksters twee keer zo vaak voor, de kans op sterfte en ziekte is bij baby's met een te laag geboortegewicht groter.
• Roken verdubbelt de kans op wiegendood.
• Roken vergroot de kans op het mislukken van de borstvoeding.
• Kinderen van moeders die in de zwangerschap rookten, blijven gemiddeld nog jaren achter in de groei.

Even stoppen tijdens de zwangerschap heeft weinig zin. De gifstoffen zitten al in uw lichaam. Het beste is ruim van te voren te stoppen.
Interessant om te zien hoe ver sommige mensen gaan. Een gezond leven van hun kinderen wordt op het spel gezet voor een 'simpele' verslaving.

Veel genoemde voordelen van het stoppen met roken:

1. Meer zelfrespect, een trots gevoel.
2. Je voelt je lekkerder.
3. Je krijgt meer lucht.
4. Je voelt je fitter, vooral 's ochtends.
5. Het vervelende hoestje verdwijnt.
6. Lichamelijk presteer je meer.
7. Je krijgt een betere smaak en reuk.
8. Je huidskleur wordt gezonder.
9. Je stem krijgt weer een natuurlijke klank.
10. Je hebt minder of geen last van koude handen en voeten.
11. Je hebt geen last meer van verkleuringen op handen en tanden.

Een aantal artikelen uit landelijke dagbladen.

Eén sigaret werkt al verslavend.

Zelfs een korte blootstelling aan nicotine -één enkele sigaret is voldoende- kan in de hersenen blijvende veranderingen veroorzaken in het "beloningsgebied". Twee onderzoekers van de Universiteit van Chicago, neurobioloog Daniël MacGehee en postdoc. Hubert Mansvelder, ontdekten dat nicotine processen in de hersenen gebruikt die betrokken zijn bij leren en herinneren. Het versterkt de verbinden tussen een groep zenuwcellen die gevoelig is voor de drug en een andere groep zenuwcellen die een prettig gevoel registreert.

De eerste blootstelling aan nicotine kan al een herinneringsinprenting geven die het prettige effect van de drug vergroot en roept om meer. De verslaving is dan eigenlijk al een feit. Het versterkende effect van nicotine is de belangrijkste eerste stap in het proces van verslaving, zeggen de onderzoekers. De beloningsgebieden in de hersenen zijn ook verantwoordelijk voor het hongergevoel. Het systeem moedigt het lichaam aan plezierig gedrag te herhalen door dopamine vrij te maken.

De neurtransmitter wordt geassocieerd met prettige gevoelens in de belonings-gebieden. "Dat was lekker, doe het nog een keer".

bron: de volkskrant zomer 2002

Roken nóg slechter dan al werd gedacht.

Roken is niet slecht voor de gezondheid, maar héél slecht. Het vergroot de kans op kanker meer dan tot nu toe werd aangenomen en leidt bovendien tot meer soorten kanker. Ook passief roken verhoogd de kans op longkanker en wel met 20%.

Dat zijn de voornaamste conclusies van een groot onderzoek van het Kankerinstituut van de WHO (Wereld Gezondheidsorganisatie). Experts uit 12 landen combineerden de resultaten van 3000 onderzoeken en kwamen tot de alarmerende conclusie dat roken nog slechter is dan al werd aangenomen. Ongeveer de helft van de 1,2 miljard rokers in de wereld zal voortijdig overlijden aan kanker, hart- en vaatziekten, long-emfyseem en andere aan roken gerelateerde ziekten.

bron: de volkskrant zomer 2001

Verslaving of conditionering.

Volgens professor Hanan Frenk van de Universiteit van Tel Aviv is nicotine niet verslavend. De mens is een gewoontedier en doet dingen die hij lekker vindt en veel mensen vinden roken lekker, hoewel de eerste sigaret vaak niet smaakt. Niet vreemd dat de mensen tóch vallen voor de sigaret, zegt hij. Ik ken buiten Nederland niemand die zoute drop of rauwe haring lekker vindt. Kennelijk kun je dat leren waarderen.

Volgens dr. Peter Cohen van het Centrum voor Drugsonderzoek van de Universiteit van Amsterdam is de hypothese van Frenk relevant, want dat is van invloed op het vinden van de meest succesvolle methode om met roken te stoppen of om te spreken in termen van verslaving: "Af te kicken van de sigaret of joint".

Horen nicotinepleisters of -kauwgom thuis in het rijtje van hulpmiddelen of is de gedragstherapie in wezen de enige manier om ervan af te komen en zijn al die middeltjes flauwekul ?

Ondanks jarenlange ervaringen met therapieën wordt in het beste geval een score van 30% gehaald. Roken is een hardnekkige verslaving. Om met roken te stoppen gelooft Frenk logischerwijze in gedragstherapie.

Prof. Wim van den Brink, hoogleraar verslavingszorg verbonden aan het AMC in Amsterdam, kan niet zoveel met de theorieën van Frenk. De Amsterdamse hoogleraar ziet de wetenschappelijke strijd van Frenk meewarig aan. Volgens van den Brink kun je verslaving niet alleen uit gedrag verklaren. "Er is een gebied in de hersenen dat wordt beïnvloed door nicotine of heroïne". Die stoffen hebben een iets verschillende werking op de hersenen maar ze hebben beide invloed op het dopaminesysteem in de hersenen. Daarover zijn de meeste onderzoekers het eens.

Neem alcohol. Een aantal mensen drinkt heel hun leven lang een borreltje, een klein deel schiet door naar elke dag een fles. Wie zijn dat ? Waarom doen ze dat ?

Dwangmatig gedrag kan dit niet verklaren. Er moet iets zijn in de gesteldheid van alcoholisten, in hun hersenen, redeneert Van den Brink en Cohen. Het onderzoek dat wordt gedaan naar stoppen met roken overtuigt Van den Brink in zijn opvatting. Hij noemt bijvoorbeeld experimenten met nicotine-antagonisten, stoffen die de opname van nicotine in de hersenen blokkeren en die ook iets doen aan cocaïnezucht. Als er sprake is van conditionering zouden die niét werken. Hij wijst ook op het effect van Zyban, een medicijn dat is geregistreerd om van de sigaret af te komen.

Van den Brink noemt gedegen wetenschappelijk onderzoek, waarbij rokers die Zyban krijgen in grotere getale weten te stoppen dan rokers die een fopmiddel slikken. Met alleen therapie stopt 10% en met Zyban erbij is dat 30%.

"Wij werken praktisch", zegt Janhuib Blans van de Jellinek kliniek, instelling voor preventie en behandeling van verslaving in Amsterdam. Wij geloven in een combinatie: praten en pillen. Bij het verminderen van Cannabis bijvoorbeeld laat de Jellinek kliniek de gebruiker in kaart brengen wanneer hij/zij een joint opsteekt of in de space-cake hapt. Daaruit worden de momenten afgeleid waarop de verslaving toeslaat en dan kunnen er maatregelen worden genomen. "Veel rokers steken op bij stress dus helpt het om in ieder geval iets aan de stress te doen".

bron: de volkskrant winter 2003

Vrouwelijke trekjes

BAARN- "Als je echt wilt stoppen met roken, dan lukt het. Het is gewoon een kwestie van wilskracht!" De tegenwerpingen van verwoed rookster Marie-Anne Haeck, die al menige stop-poging achter de rug had, maakten geen indruk op de man, die gelijk met haar de laatste sigaret uitdrukte. Maar gevoelsmatig wist ze beter: er bestaat nu eenmaal een groot verschil tussen rokende mannen en vrouwen. En dus ook tussen mannen en vrouwen die stoppen.

Het onderwerp liet haar niet meer los en heeft ertoe geleid dat ze haar studie gezondheidsvoorlichting en preventie afsloot met een onderzoek naar vrouwen en roken. Ze struinde bibliotheken af, boekwinkels en gezondheidsorganisaties en surfde veel via internet naar Finland, Canada, Amerika en Zwitserland.

Het antwoord op de vraag waarom mannen minder gaan roken en er meer mannen met succes stoppen, terwijl het aantal vrouwen dat gaat rokengelijk blijft en minder vrouwen stoppen, beschrijft ze in het boekje 'Over vrouwen & roken & stoppen. Een cadeau voor jezelf' (Uitgeverij Bosch en Keuning, Baarn).

Meedogenloos
Het boekje is geen wondermiddel, maar opent wel meedogenloos, maar ook open en eerlijk de ogen van vrouwen die het roken niet kunnen laten. Zo lopen vrouwen meer gezondheidsrisico's dan mannen, zoals onvrucht-baarheid, baarmoederhalskanker, vervroegde overgang en botontkalking, om er maar een paar te noemen. Ook levert de tabaksrook esthetische schade aan huid, haar en gebit.

Zelfs vrouwen die kiezen voor 'light'sigaretten, doen hun lichaam meer kwaad dan goed. Ze moeten dieper inhaleren, houden langer de rook vast en steken vaker een sigaret op, waardoor deze zogenaamde 'gezonde' rokers meer koolmonoxide en kooldioxine binnenkrijgen, stoffen die hartritmestoornissen kunne veroorzaken.

Bovendien blijken vrouwensigaretten te gebruiken om af te vallen, hun gewicht op peil te houden en stress tegen te gaan. En dat maakt hen afhankelijker van nicotine dan mannen.

Marie Anne Haeck is inmiddels zelf definitief gestopt met roken. Onder de naam Rooksignalen, The Female Quitters Company verzorgt ze op basis van haar bevindingen workshops en cursussen. Ze voelt zich gezonder en sterker dan ooit. En de vijf kilo overgewicht neemt ze voor lief. "Je kunt niet alles hebben in het leven!"

bron: de Telegraaf